Selbsterfüllende Prophezeiung
Bei der selbsterfüllenden Prophezeiung geht deine Erwartung durch dein eigenes Handeln in Erfüllung. Wie das Phänomen funktioniert, erfährst du hier im Beitrag und im Video !
Inhaltsübersicht
Selbsterfüllende Prophezeiung einfach erklärt
Bei der selbsterfüllenden Prophezeiung beeinflussen deine Erwartungen und Glaubenssätze dein eigenes Verhalten. Das psychologische Phänomen funktioniert dabei durch die Glaubenssätze, die du in dir verankert hast. Von den Annahmen ausgehend bildest du dir Erwartungen, die deine Entscheidungen und Verhaltensweisen beeinflussen. Dadurch erfüllst du dann deine eigenen Prophezeiungen.
Durch dein Verhalten beeinflusst du aber nicht nur dich, sondern auch die Erwartungen und das Verhalten anderer Personen. Deren Erwartungen und Verhaltensweisen stärken wiederum deine Glaubenssätze. Es bildet sich ein Kreislauf.
Übrigens: Entgegengesetzt gibt es auch den Effekt der selbstzerstörenden Prophezeiung. Dabei sorgst du durch deine Erwartungen dafür, dass ein Ergebnis nicht eintritt und du scheiterst.
Pygmalion Effekt
Der wohl bekannteste Effekt der selbsterfüllenden Prophezeiung ist der Pygmalion-Effekt. Dabei führten Forschende ein Experiment an einer Grundschule durch. Die Forschenden sagten den Lehrern, dass sie eine Klasse mit überdurchschnittlich intelligenten Schülern übernehmen würden. Tatsächlich erfolgte die Auswahl der Schüler aber zufällig.
Am Ende des Schuljahres zeigte sich, dass die ausgewählten Schüler tatsächlich größere Fortschritte erzielten als andere Schüler. Das lag daran, dass die Lehrer, wenn auch nur unbewusst, diese Kinder besonders förderten. Die Prophezeiung der Wissenschaftler wurde durch die Erwartungen der Lehrer an die Schüler somit wahr.
Placebo-Effekt
In der Medizin führt der Glaube an die Wirksamkeit eines vermeintlichen Medikaments zur tatsächlichen Verbesserung des Gesundheitszustandes. Obwohl das Medikament keine Wirkstoffe besitzt, kann durch die Erwartung eine Wirkung erzielt werden.
Prüfungsangst
Ein weiteres Beispiel für eine sich selbsterfüllende Prophezeiung kann die starke Prüfungsangst sein. Dabei verursacht die Erwartung des Scheiterns Angst und Stress in der Prüfung. Dadurch schneidest du schlechter ab und die Prophezeiung wird bestätigt.
Marktdynamik
Auch in der Wirtschaft wirken selbsterfüllende Vorhersagen. Als Beispiel kannst du dir den Toilettenpapierverkauf während der Coronazeit in Deutschland merken. Einige Menschen erwarteten eine Toilettenpapierknappheit und passten ihr Verhalten an. Sie kauften übermäßig viel Klopapier. Die ursprüngliche Erwartung wurde so durch das eigene Verhalten erfüllt. Denn durch den Kaufrausch horteten so viele Menschen Klopapier, dass es tatsächlich zum Mangel kam.
Wie funktionieren selbsterfüllende Prophezeiungen für dich?
Selbsterfüllende Prophezeiungen starten bei den Glaubenssätzen, die du in dir verankert hast. Bilde deswegen am besten positive Annahmen über dich selbst, die deine Erwartungen, Entscheidungen und Verhaltensweisen förderlich beeinflussen. Dein Umfeld wird darauf verstärkend wirken und dir positives Feedback geben.
Dein Glaubenssatz könnte beispielsweise sein: „Ich bin gut im Fach Biologie!“
Davon ausgehend hast du die Erwartung, gut in der Biologieklausur abzuschneiden. Deswegen passt du dein Verhalten an und lernst viel. Nach dem guten Klausurergebnis und dem positiven Feedback deines Lehrers ist deine eigene Prophezeiung damit erfüllt und dein Glaubenssatz für die Zukunft gestärkt.
Selbsterfüllende Prophezeiung durchbrechen
Wie durchbrichst du ungewollte selbsterfüllende Prophezeiungen? Es ist nämlich nicht einfach, immer nur an die eigenen Fähigkeiten und Stärken zu glauben. Wichtig ist die Erkenntnis, dass die selbsterfüllende Vorhersage in allen Teilschritten durchbrochen werden kann. Bevor du also in eine negative Abwärtsspirale gerätst, versuche folgende Tipps:
- Benenne die befürchtete selbsterfüllende Prophezeiung. Welche Prophezeiung möchtest du vermeiden? Was möchtest du daran anders machen?
- Hinterfrage deinen Glaubenssatz und bilde einen Neuen, Positiven. Warum denkst du, dass dein negativer Glaubenssatz stimmt? Bist du sicher, dass er auch mit der Realität übereinstimmt? Meistens sind negative Glaubenssätze aus Angst und Selbstschutz entstanden. Das ist nur menschlich. Versuche, daraus einen positiven Glaubenssatz zu machen, an den du positive Erwartungen stellen kannst. Du kannst dazu sogar Affirmationen machen und den Glaubenssatz in einem Bild festhalten, um ihn zu vertiefen. Kurz gefasst: „Sieh das in dir, was du werden willst!“
- Begib dich in Umgebungen, in denen du siehst, dass dein Glaubenssatz sich bewahrheiten kann. Das können beispielsweise Selbsthilfegruppen oder Gemeindegruppen sein. Übernimm dort Aufgaben, für die du positives Feedback bekommst.
- Erlerne Verhaltensweisen, die dir dabei helfen, positive Erwartungen für dich aufzustellen. Versuche, die positiven Erfahrungen aus deiner Umgebung auf deine eigenen Lebensbereiche zu übertragen. Dabei kannst du dir Vorbilder aussuchen und deren Verhalten genauer betrachten. Wie verhalten sich diese Personen? Erinnere dich auch zurück, wann du das letzte Mal positive Erfahrungen gemacht hast. Schreibe dein gewünschtes Verhalten auf und übe es daheim vor dem Spiegel.
- Ermögliche dir selbst positives Feedback. Das kannst du, indem du dir deinen positiven Glaubenssatz und deine Verhaltensweisen durch einen Freund bestätigen lässt. Am besten umgibst du dich immer häufiger mit Menschen und einem Umfeld, in denen deine positiven Glaubenssätze, Verhaltensweisen und Erlebnisse immer wieder geschehen können.
Achtung: Nicht nur negative Glaubenssätze sollten durchbrochen werden. Auch positive Glaubenssätze können eine toxische Wirkung haben, wenn sie zur Selbstüberschätzung führen.
Selbsterfüllende Prophezeiung im Alltag nutzen
Selbsterfüllende Prophezeiungen kannst du im Alltag vielfältig nutzen. Zum einen kannst du sie benutzen, um selbst davon zu profitieren. Zum anderen ist es auch möglich, sie zum Wohl deines Umfelds einzusetzen.
Die körperliche und psychische Gesundheit eines Menschen hängt auch vom Selbstbild ab. Mit welcher Einstellung du dabei an schwierige Situationen herangehst, bleibt dir überlassen. Glaube deswegen an dich und deinen Erfolg. Dann kann gar nichts mehr schiefgehen!
Um Personen in deinem Umfeld von selbsterfüllenden Vorhersagen profitieren zu lassen, kannst du ihnen Glauben in ihre Fähigkeiten und Wertschätzung entgegenbringen. Du wirst merken, wie sich die Beziehungsqualitäten verbessern werden. Denn deine Erwartungen können die positiven Eigenschaften deiner Mitmenschen verstärken und zur Realität werden lassen.
Selbsterfüllende Prophezeiung — Häufige Fragen
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Was ist eine selbsterfüllende Prophezeiung?
Selbsterfüllende Prophezeiung meint, dass durch das bewusste oder unbewusste Handeln einer Person etwas sich selbst Vorhergesagtes letztlich auch eintritt. Durch eigenes Handeln werden eigene Erwartungen und damit auch die Prophezeiung erfüllt.
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Wie kann ich eine selbsterfüllende Prophezeiung durchbrechen?
Um eine selbsterfüllende Prophezeiung zu durchbrechen, solltest du sie zuerst benennen. Hinterfrage dann deinen Glaubenssatz und bilde einen Neuen, Positiven. Begib dich danach in Umgebungen, in denen du siehst, dass dein Glaubenssatz sich bewahrheiten kann. Zum Schluss solltest du dir nützliche Verhaltensweisen für deine Erwartungen angewöhnen und dir positives Feedback ermöglichen.
Vorbilder
Durch selbsterfüllende Prophezeiungen kannst du deine Erwartungen an dich selbst wahr werden lassen. Dabei können dir Vorbilder helfen, gute Verhaltensmuster zu entdecken. Doch was macht ein gutes Vorbild aus? Schau unbedingt hier vorbei, wenn du es wissen möchtest.
