Toxische Menschen

Was sind toxische Menschen – Bedeutung

Du bezeichnest Personen als toxisch, wenn sie einen negativen Einfluss auf ihre Mitmenschen ausüben. Du fühlst dich schlecht, falsch und minderwertig, wenn du mit ihnen zu tun hast.

„Toxisch“ bedeutet so viel wie „giftig“. Der Duden definiert es zusätzlich noch als „sehr bösartig, gefährlich, zermürbend und schädlich“. 

Toxische Menschen manipulieren und lügen bewusst, um sich dadurch Vorteile zu verschaffen. Sie sind sehr egoistisch und kennen keine Grenzen oder Skrupel.

Dabei spielen sie mit psychischer Gewalt und emotionalem Missbrauch. Durch geschickte manipulative Fähigkeiten binden sie ihre Opfer an sich. Dadurch untergraben toxische Personen das Selbstbewusstsein ihrer Mitmenschen und machen sie emotional abhängig.  Aus diesen Gründen ist der Kontakt zu ihnen auf jeden Fall zu vermeiden. 

Woran erkennt man toxische Menschen?

Toxische Menschen sind nicht immer leicht zu erkennen. Es gibt bestimmte Charaktereigenschaften, die aber als Alarmsignal gewertet werden können.

• Ignorant
  Oft versuchen toxische Menschen, anderen ihre eigene Meinung aufzuzwingen und betrachten sie als die einzige Wahrheit.
  
  
• Kräftezehrend
  Ein Treffen mit einer toxischen Person löst oft Erschöpfung, Energielosigkeit und Kraftlosigkeit aus. Das erreichen sie, indem sie andere kritisieren, manipulieren oder ihnen Schuldgefühle einreden. 
  
  
• Streitlustig
  Ein Anzeichen von toxischen Menschen ist es, selbst bei kleinen Meinungsverschiedenheiten schnell zu eskalieren, was eine friedliche Konfliktlösung erschwert. Sie sind oft nachtragend und lehnen es ab, Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen.
  
  
• Belehrend und provozierend
  Sie übernehmen häufig eine belehrende Rolle und kritisieren andere ungefragt. Dabei achten toxische Menschen nicht auf peinliche Situationen und nehmen auch das öffentliche Bloßstellen anderer in Kauf.

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• Manipulativ
  Toxische Personen haben oft die Erwartungshaltung, dass andere immer verfügbar sein müssen. Wenn du einer toxischen Person absagst, musst du damit rechnen, dass du ständig mit Schuldgefühlen konfrontiert wirst. Außerdem stellen toxische Menschen oft das Einfühlungsvermögen oder die moralischen Werte anderer Personen infrage. Dass führt dazu, dass die Opfer selbst an sich zweifeln.
  
  
• Egoistisch
  Sie denken vor allem an sich selbst und sind nicht bereit, die Bedürfnisse und Wünsche anderer zu berücksichtigen. Toxische Personen manipulieren und kontrollieren ihr Umfeld, um ihre eigenen Interessen durchzusetzen. Sie nutzen andere Menschen aus und zeigen kein Mitgefühl oder Verständnis für deren Situation. Daher sind sie selten bereit, Kompromisse einzugehen oder die Perspektive anderer Personen anzunehmen.
  
  

• Unberechenbar
  Ein weiteres Kennzeichen von toxischen Menschen ist, dass sie selten ein gradliniges Verhalten zeigen. Sie sind launisch und unentschlossen in ihren Entscheidungen. Was gestern noch als unumstößliche Wahrheit galt, kann heute völlig anders aussehen. Deswegen haben sie Schwierigkeiten, Versprechen einzuhalten oder Geheimnisse zu bewahren.
  
  
• Negativität
  Toxische Personen kreieren oft Probleme aus banalen Situationen, haben jedoch kein Interesse daran, eine Lösung zu finden. Stattdessen versuchen sie, eine negative Atmosphäre in ihrem Umfeld zu schaffen. Im Berufsleben kann dies dazu führen, dass ganze Projekte stagnieren oder sogar scheitern.

Typische Sprüche von toxischen Menschen

Toxische Menschen können im Alltag eine enorme Belastung darstellen, da der Umgang mit ihnen oft anstrengend und kräftezehrend ist. Typische Sprüche, die sie gerne nutzen, können bei den meisten sofort ungute Gefühle auslösen. Einige Beispiele hierfür sind:

• „Sei doch nicht so empfindlich.“
• „Sei froh, dass ich noch zu dir halte.“
• „Wenn du wüsstest, was andere über dich sagen.“
• „Das ist alles nur deine Schuld.“
• „Du wirst deine Meinung schon noch ändern.“
• „Wenn ich weg bin, wen hast du dann noch?“

Wie verhält man sich toxischen Menschen gegenüber?

Die Beziehung zu toxischen Menschen zu verbessern und sich mit ihnen zu arrangieren, stellt eine Herausforderung dar. Durch das bloße Hinnehmen ihrer Verhaltensmuster werden andere Menschen langfristig darunter leiden. Allerdings gibt es einige Tipps, um die Beziehung zu verbessern.

• Nimm es nicht persönlich
  Zwar ist das oft leichter gesagt als getan, doch es ist wichtig sich bewusst zu machen, dass toxisches Verhalten nicht persönlich ist. Toxische Menschen nutzen Manipulationsstrategien, um sich selbst besser zu fühlen und behandeln jeden Menschen auf diese Weise. Daher sollte man sich nicht von ihrem Verhalten verunsichern lassen oder persönlich angegriffen fühlen.
  
  
• Diskussionen beenden
  Es ist ratsam, sich nicht ständig auf argumentative Auseinandersetzungen mit toxischen Menschen einzulassen. Das kann nicht nur viel Energie kosten, sondern führt oft auch zu keinem Ergebnis. Toxische Personen haben selten die Fähigkeit, die Meinung anderer anzuerkennen oder zu akzeptieren.
  
  
• Sprich das Verhalten an
  Obwohl toxische Menschen häufig beratungsresistent sind, kann es dennoch sinnvoll sein, deine Beobachtungen anzusprechen und deine Position klarzumachen. Du kannst zum Beispiel sagen: „So lasse ich mit mir nicht umgehen. Bitte hör damit auf.“
  
  
• Zeige mögliche Konsequenzen auf
  Wenn du bemerkst, dass ein Kollege bewusst Projekte behindert, solltest du ihn darauf ansprechen. Stelle klar, dass du sein Verhalten nicht tolerierst. Falls er nicht von allein damit aufhört, solltest du gegebenenfalls Konsequenzen ziehen, wie zum Beispiel das Gespräch mit dem Vorgesetzten zu suchen.
  
  
• Bleibe nicht allein
  Es gibt viele Menschen, die bereits unter dem Verhalten toxischer Personen gelitten haben. Es kann hilfreich sein, dich mit anderen Betroffenen auszutauschen, um verlorenes Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. Es ist wichtig zu wissen, dass das toxische Verhalten nicht an dir liegt und du nicht allein bist.
  
  
• Brich den Kontakt ab
  Im Berufsleben kannst du einem toxischen Kollegen kaum aus dem Weg gehen. Privat hast du jedoch die Wahl, mit welchen Menschen du dich umgeben möchtest. Wenn nötig, solltest du dich von falschen Freunden oder einem toxischen Partner trennen und dir professionelle Hilfe suchen.

Tipps gegen eigenes toxisches Verhalten

Toxische Menschen sind sich oft gar nicht darüber bewusst, was für einen negativen Einfluss sie auf andere haben. Aus diesem Grund sollte jeder die anschließenden Tipps befolgen, um nicht selbst von Freunden, Familie oder Kollegen als toxisch abgestempelt zu werden.

• Sei nicht beleidigend
• Suche nicht nur Probleme, sondern auch Lösungen
• Versuche auch positive Seiten zu sehen
• Akzeptiere und wertschätze die Meinung von anderen
• Sieh ein, dass es Menschen gibt, die besser sind als du
• Respektiere den persönlichen Raum von anderen
• Übe Ehrlichkeit und Respekt in jeder Beziehung aus
• Verzichte auf Manipulation und Lügen
• Habe ein offenes Ohr für deine Freunde 
• Versetze dich in die Gefühlslage deiner Mitmenschen hinein

Toxische Beziehungen

Toxische Liebesbeziehungen sind oft schwer zu beenden, da das Prinzip der „Intermittierenden Verstärkung“ wirkt: Toxische Menschen nutzen hierbei unregelmäßige Belohnung aus und manipulieren ihren Partner systematisch.

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Sie führen ihren Partner durch die Hölle und überhäufen ihn danach mit Liebe und Aufmerksamkeit. Betroffene bleiben oft in der Beziehung mit einem toxischen Partner. Sie rechtfertigen dessen Verhalten häufig mit ihren eigenen Fehlern oder schwierigen Lebensphasen.

Toxische Eltern

Wenn toxische Menschen zur engsten Familie gehören, gestaltet sich das Vermeiden von ihnen schwierig. Für Kinder toxischer Eltern kann das Verhalten zu Schuldgefühlen, psychischer Abhängigkeit sowie Minderwertigkeitsgefühlen führen.

Da Kinder das Verhalten der Eltern oft nicht durchschauen, beziehen sie es meist auf sich selbst. Später als Erwachsene können sie oft nur mit professioneller Hilfe aus dem Teufelskreis ausbrechen.

Toxische Freunde

Wenn du Freundschaften mit toxischen Menschen führst, kann das zu einer Belastung werden. Es ist wichtig, dir bewusst zu machen, dass du nicht für das Verhalten anderer verantwortlich bist. Du hast das Recht, dich von Freunden zu distanzieren, die dir schaden.

Du solltest außerdem dich selbst reflektieren und dir überlegen, ob du selbst in dieser Freundschaft gesunde Grenzen setzt. Wenn nicht, kannst du versuchen, die Beziehung zu verbessern. Wenn das jedoch nicht möglich ist, solltest du dich von der toxischen Freundschaft lösen.

Toxische Kollegen

Wer mit toxischen Kollegen arbeitet, sollte den Kontakt im Arbeitsalltag minimieren, um Probleme zu vermeiden. Wichtig ist, stets professionell und ruhig zu bleiben. Wenn das Verhalten des Kollegen dich, dem Unternehmen oder anderen Mitarbeitern schadet, solltest du dich dringend an den Vorgesetzten wenden.

Toxische Menschen — häufigste Fragen

• Was ist ein toxischer Mensch?
  Toxische Menschen sind Personen, die nachweislich eine negative Wirkung auf ihr direktes Umfeld haben. In ihrer Nähe fühlst du dich schlecht, angegriffen und minderwertig. Zudem lügen und manipulieren toxische Menschen gezielt, um sich persönliche Vorteile zu verschaffen.
  
  
• Wie verhält sich ein toxischer Mensch?
  Toxische Menschen kontrollieren andere und lügen und manipulieren zu ihrem Vorteil. Sie verhalten sich ständig unmoralisch und unsozial. Sie haben kein Mitgefühl mit anderen Menschen, sowie mit ihren Emotionen . Durch Negativität und Schuldzuweisung wollen sie, dass ihre Mitmenschen sich schlecht fühlen.
  
  
• Wie erkennt man toxische Menschen?
  Toxische Menschen erkennt man daran, dass sie
  1. ihren Mitmenschen Kraft rauben.
  2. anderen das Selbstwertgefühl stehlen.
  3. unnötige Dramen und Probleme erschaffen.
  4. ihren Mitmenschen immer die Schuld geben.
  5. zu ihren Gunsten manipulieren.
  6. viel fordern, aber selbst nichts geben. 

Narzissmus

Toxische Menschen weisen oft noch zusätzlich eine Persönlichkeitsstörung auf. Es handelt sich hierbei um den Narzissmus. Welche Symptome sich dahinter verstecken, erfährst du in unserem Video !